sexta-feira, 18 de maio de 2012

Lanches de todos os dias!

Chegou a hora do post dos lanches e jantares !!!!!!

Não tinha postado antes pq não muda quase nada de um dia para o outro, apenas algumas variações com os mesmos ingredientes (tem que fazer mágica pra ficar um pouco diferente rsrsrs). Assim meu syntha de chocolate estiver na metade eu compro outro de sabor diferente para poder variar mais o cardápio dos lanchinhos.

Café da manhã: mix de proteína sabor chocolate com água + pão integral com cottage (sem variações)

Lanche da manhã: mix de proteína sabor chocolate com banana aquecida no microondas (meu brigadeiro do dia!)
variações - qualquer fruta com shake de proteína.



Jantar das 17 h: carne com batata doce processado, no forno.
variações: frango ou peixe, macarrão integral...solamente!


Lanche da noite: Mix de proteína sabor chocolate com óleo e água  no microondas
variações: shake de proteína, chocolate quente de proteína , capuccino de proteína (só muda o jeito de preparo)



Jantar das 22 h: Omelete e suas variações Ingredientes do omelete




Estas são minhas refeições além do almoço que posto sempre! `São 8 semanas com o mesmo cardápio e estou no meio da semana 3!!!!

E viva o chocolate protéico!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




6 comentários:

  1. Olha, ficou lindo seu petit!!
    Proteína de chocolate é uma invenção dos santos das saradas, né? rs... mas tb já sofri tanto comendo clara de ovo e albumina td dia... ui

    Bom find!!

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    1. Agora ficou neh!!!! Coloquei a massinha numa xícara bemmmmm fininha embaixo...dai ficou uma bolinha, mas essa bolinha cabe todinha na colher kkkkk

      Eu estou entrando nesse mundo de suplementos agora....nem sonhava em tomar nada disso antes...mas estou gostando!!!

      Bom finde pra vc tb! bju

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  2. Oi Drica... sempre acompanhando o blog :)
    Posso te perguntar umas coisinhas?
    Estou em cutting tb, é parecido com o teu...
    Só q a grana pra nutri n tá rolando, aí to me virando...
    Depois do almoço vc fica até às 17h sem comer nada? Sendo assim que horas vc almoça?
    Qual mix proteico vc toma e q horário treina?
    Agradecida se puder responder ;)
    Bjss

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  3. Claro que pode Aline!!! O propósito do blog é ajudar e pedir ajuda!!!!;)

    Entre o almoço das 12:30 e o jantar das 17 h é meu treino! Eu treino as 14 horas, seg, qua e sex e nesses dias eu tenho pré e pós treino (whey+bcaa+glutamina+malto), por isso o jantar é as 17!

    Os dias que não treino eu faço cardio a noite...dai eu antecipo essa jantar para as 16 horas e o lanche da noite fica como pré treino....depois só o omelete!

    O mix protéico que uso é o Syntha 6 de chocolate! Recomendo ele....muito gostoso!!!

    bjus e fique a vontade em participar! Se tiver blog me passa pra mim te seguir...bju

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  4. Ahhh tá, agora entendi... tb treino à tarde, só quando ñ dá, q treino à noite... ñ tenho blog, mas estou sempre por aqui, quando precisar dô um grito e quando puder vou ajudar tb :)
    Boa sorte para nós no cutting então!! Força!
    Bom restinho de domingo
    Bjss

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    1. Boa sorte pra nós!! Toda quarta termina uma semana e inicia outra....dai eu sempre posto como foi...
      bjus

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