DIETA ATUAL

DIAS DE TREINO (AEJ pela manhâ e treino 13:30)



Refeição 1 - 50g de tapioca com 3 fatias de peito de peru ou 3 claras 

Refeição 2 - 120 g de carne, legumes e verduras a vontade

Refeição 3 - (pos treino) 1 scoop de whey 1 fruta

Refeição 4- 100 g de  batata doce 60 g de carne

Refeição 5 - 7 amendoas ou 5 castanhas


Refeição 6 - 120 g de carne, legumes e verduras a vontade

Refeição 7 - 1/2 abacate


2 comentários:

  1. Dieta punk por isso tem esse shape foda, mt bonita ...

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  2. Vc fez arquitetura e agora tá fazendo nutrição? Q legal, eu tou em duvida entre arquitetura e algum curso relacionado com a academia. Pensei em nutrição também.
    N temos nenhum nutricionista esportivo na minha cidade. Já fui a uma nutricionista mas por ela n ter um foco na nutrição esportiva ela n me agradou mt. Na verdade eu mesmo tenho pesquisado e montado minhas dietas. Como vc coloca gorduras boas? A sua suplementação de óleo de cártamo já satisfaz suas necessidades?

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