3 semanas de cutting!!!

Terminei ontem a terceira semana de cutting mas não tive tempo de postar....meu dia foi muuuito corrido!!

Esta terceira semana foi a pior delas, dei uma escorregada boa!!! Na metade da semana comi um mentos e no outro dia substitui o lanche da tarde por um pacotinho de amendoim sem pele. Tinha ido no mercado e demorei mais que o previsto, daí escolhi o amendoim e comi lá mesmo!!! O resto do dia segui com a dieta. Mas esse não foi o deslize maior!!!

Estava me sentindo super inchada por estar naqueles dias....e imaginem o inchaço.....primeira x daqueles dias depois de 2 anos (gravidez e pós...) fui me pesar (não sei porque) e vi que o peso tinha aumentado para o mesmo da semana passada e fiquei P da vida. Deu uma desanimada básica esse dia, mas estava tudo indo bem até que perdi a hora do lanche da tarde novamente e resolvi dar um biscoito de chocolate para o meu filho....e acabei comendo 7 deles.... depois comi mais um tubinho de mentos (sou viciada nessa porcaria) e ainda finalizei com rosquinhas de polvilho e amendoim! Com a consciência pesada não fiz nem o lanche da tarde, nem jantar nem lanche da noite.... comi todas as besteiras e fui dormir chateada!

Toda semana tem uma escapadinha e essa foi demais....prometi pra mim mesma que nesta quarta semana não haverá NENHUMA comida que esteja fora da dieta!

Segue fotinhas dos pratos de almoço da semana 3:

patinho moído com molho de tomate,  arroz e salada

arroz com frango aromático e salada

frango com champignon, arroz e salada

macarrão com carne, aspargos, tomate e pepino

arroz com cogumelos, salmão grelhado, aspargos e ervilhas

Risoto de salmão com salada

A semana toda foi corrida mas pela manhã estou sempre em casa e consigo organizar o almoço e deixar sempre o lanche preparado!

Esta sou eu comendo meu lanche (bolinho de batata doce com carne moída) no meio do trânsito, dirigindo mesmo rsrsrs

O saldo da semana acabou sendo negativo. Apesar de ter aumentado mais meu peso no meio da semana, quando foi o final dela eu me pesei e aumentei somente 300 g. . Estou feliz que não foi muita diferença e tenho certeza que na semana 4 terei mudanças já que iniciei ontem os aeróbicos a noite.

SALDO DA SEMANA 3

Altura = 1,76m

Peso inicial: 78 kg

Peso semana 1: 76,5 kg (-1,5)

Peso semana 2: 75,4 kg (-1,1)
Peso semana 3: 75,7 kg (0,3)

......................E POR FALAR EM AERÓBICOS............

Ontem treinei a tarde e depois de 4 horas lá fui eu fazer esteira na academia do condomínio! Até que a academia estava cheinha e tive que esperar um pouco (5 min) para conseguir lugar na esteira.

Hoje pela manhã tive um tempo e fui fazer esteira as 10 h. Se não fosse pela manhã não conseguiria fazer hoje as 19h (por que temos uma inauguração da clínica de uma amigo) e poderia ir somente muito tarde e vai que chega lá no fim do dia e surge algum imprevisto, daí lá se vão os planos!

Hoje não tinha ninguém por lá...academia toda pra mim.....coloquei música alta....cantei.... e os 40 min passaram rapidinho....

Serão aeróbicos  4 x na semana e treino 3 x na semana.

E já estou na semana 4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!