segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Saldo semana 4!!! Negativo!! Saldo do mês...POSITIVO!


Minha tabela da última semana ficou horrívelllllll !!!!!!! Não me planejei com  as comidas no começo da semana e virou tudo de pernas pro ar!!! Tive que sair mais, tive mais trabalho e fiquei sem tempo pra isso!



DIETA
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
CAFÉ DA MANHÃ







LANCHE







ALMOÇO







LANCHE TARDE







JANTA







CEIA







GLUTAMINA







LIXO







TREINO
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
PERNAS







SUPERIORES







GLÚTEOS







Abdominais







Aerobiose jejum







Aerobiose noite







PESO







PESO INICIAL 23/07
75,5






PESO SEMANA 1
74,5






PESO SEMANA 2
73,5






PESO SEMANA 3
72,5






PESO SEMANA 4
73.5


Modi
fica
do

PESO SEMANA 5



Feito



PESO SEMANA 6



Extra





Terça feira desanimei geral.... não estava me sentindo bem e ai que começou a "palhaçada"..... fiquei de molho a tarde inteira sem vontade de fazer comida e dieta...foi um dia todo de lixo!

Quarta consegui me organizar novamente e até fiz algumas comidas mas pra entrar no foco novamente foi complicado....todo dia tinha um extra ou uma comida sendo modificada!!! Moral da história é que o saldo ficou negativo..... 1 kg a mais na balança!!!!

Masssssssssss

Hoje fez 1 mês de dieta e fiz uma medição das partes principais e tive um resultado que considerei ótimo, apesar de ter perdido apenas 4 kg no mês (1 a mais por que pesei 76.5 quando fui ao nutri).

Medidas corporais
20 de julho
20 de agosto
Coxa direita
62
61
Abdômen
88
83
Cintura
77
73
Quadril
104
103


Já se foram 5 cm de abdômen e 4 de cintura!!! Fiquei muito feliz com isso e até me deu ânimo de continuar em frente. Clarooo que eu não pensei em desistir, mas um resultado bom...traz sempre uma motivação a mais, não é??




6 comentários:

  1. Own, perdeu o foco, neguinha? Preocupa não te mando uns kg por sedex quer?! Brincadeiras a parte, pra gnt que não depende disso pra viver é diferente, nem sempre nos esforçamos como seria o ideal, mas tudo bem! O importante é não desistir!

    Bjs

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    1. Ele deu uma fugida Vi!!!
      Mas ja voltou...ainda bem!

      Nao posso vacilar pq os kg voltam muito rápido e tenho ainda 1 mes com essa dieta e o retorno ao nutri.

      Desistir jamais!

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  2. É normal Adri, não somos de ferro né.. Eu mesma nem preciso falar né, jaco toda hora :( Mas parabéns por não desistir!!! Amei a frase e a foto do final, é isso mesmo! Foco para nós!!! Grande beijo! (estilosaudavel.blogspot.com.br)

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    1. Essa semana jaquei muito Bru.... estava sem comida pronta, sem paciencia e com muito trabalho...e deu nisso.

      O importante é que ja voltei e estou seguindo certinho desde ontem!!!

      Foco pra nos

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  3. oi flor, as vezes nao da mesmo para seguir a risca
    mas entre altos e baixos vamos conquistando o que queremos.
    bjos

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  4. Drica , tá ótima! o q mais quero eh secar a pança e é o que mais cresce rsrs

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