Segunda não treinei, apenas fiz 35 min de aeróbio no final da tarde!
Terça foi dia de pernas e realmente é um dia BEMMM puxado. Renatchinha não dá moleza para as pernocas não!!!! Descansa fazendo exercício!!!
Achei esta foto e acho que deveria ser colocado nas academias, não acham?? hahahahaha
Segue algumas fotinhas dos 2 dias...
Cardápio de segunda:
Banana com aveia e shake de whey
Nozes
Frango com brócolis
goiaba
Omelete com legumes
Gelatina
Cardápio de terça:
Pão integral com requeijão e shake de whey
Nozes
Almondegas à milanesa com abobrinha
Bolinhas de carne com brócolis
Frango com brócolis
Iogurte Zero
ta seguindo firme neh Drica, isso ai....focoo!!!!
ResponderExcluirPassa la no blog tem uma entrevista bem legal com a Rafaela Manna.
Foco seu lindoooo...vem nimimmm
ExcluirVou passar sim!!
bjin
É isso aí foco e foco! Como vc ta comendo pouquinho!! A noite é minha vilã, mas esta semana não jaquei ainda!! Que nos seguremmm até o fds!!! haha Beijão Adri
ResponderExcluirConsegui achar o FOCO!!! kkkkk ele me escapa as x!!!
ExcluirTo comendo bem pouco sim...mas em calorias não é tao pouco...sao 1400 /dia
Estou empacada no 73 kg menina...quero ver se vou para o 71 direto pra nao ter perigo de voltar ao 73 denovo!!!
Uhull, o foco tá com vc, hein!!
ResponderExcluirDrica, faz um vídeo um dia desses do seu treino? Vou adorar ver a Re te fazendo sofrer!! kkkkk
Bjss