segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Saldo semana 2 !! Positivo !!

A semana 2 da dieta foi bem, mas os treinos e aeróbios em jejum diminuiram!!

Vamos a tabelinha...

DIETA
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
CAFÉ DA MANHÃ







LANCHE







ALMOÇO







LANCHE TARDE







JANTA







CEIA







GLUTAMINA







LIXO







TREINO
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
PERNAS







SUPERIORES







GLÚTEOS







Abdominais







Aerobiose jejum







Aerobiose noite







PESO







PESO INICIAL 23/07
75,5






PESO SEMANA 1
74,5






PESO SEMANA 2
73,5






PESO SEMANA 3







PESO SEMANA 4







PESO SEMANA 5



Feito



PESO SEMANA 6



Extra






Senti bastante fome essa semana e comi todos os dias o que foi permitido quando estivesse com muiiiita fome (abacaxi, trident, chá e gelatina). Foi uma semana boa, mas ainda tive um lixo extra, na quinta feira. Comi uma barra de chocolate meio amargo!!! Pensei em torná-lo um lixo e fazer apenas mais um lixo no almoço de domingo...mas não consegui! 

Domingo teve toda aquela comilança com amigos aqui em casa. Comi no almoço 3 tortelles com molho de camarão e de sobremesa teve bombom de morango e pudim de banana caramelada. Não tomei café da manhã ..e nada de fazer alguma refeição da dieta.....comi 1 tortelle novamente a noite com mais uma taça de sobremesa............tava delícia!

A meta desta semana com a dieta é fazer APENAS os 2 lixos recomendados!

Os treinos essa semana estão bombando já que semana passada foi uma matação só! Serão TODOS os dias com a Renatchinha!!!!! obaaaa..... por isso mesmo que a dieta tem que ta 100%...pra ter um aproveitamento 100%!!!!!!!!!!!!!

O de hoje já foi feito : PERNOCAS!



O saldo foi positivo mas não com grandes mudanças, apenas 1 kg a menos. Mas me medi hoje pela manhã e o resultado foi 2 cm a menos de cintura!!!! Maravilha!!!



Um comentário:

  1. LINDA TABELINHA DRICA PRECISO DE UMA DESSAS!!! BEIJAO E FORÇA!!!!

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