Minha tabela da última semana ficou horrívelllllll !!!!!!! Não me planejei com as comidas no começo da semana e virou tudo de pernas pro ar!!! Tive que sair mais, tive mais trabalho e fiquei sem tempo pra isso!
DIETA
|
SEG
|
TER
|
QUA
|
QUI
|
SEX
|
SAB
|
DOM
|
CAFÉ
DA MANHÃ
|
|||||||
LANCHE
|
|||||||
ALMOÇO
|
|||||||
LANCHE
TARDE
|
|||||||
JANTA
|
|||||||
CEIA
|
|||||||
GLUTAMINA
|
|||||||
LIXO
|
|||||||
TREINO
|
SEG
|
TER
|
QUA
|
QUI
|
SEX
|
SAB
|
DOM
|
PERNAS
|
|||||||
SUPERIORES
|
|||||||
GLÚTEOS
|
|||||||
Abdominais
|
|||||||
Aerobiose jejum
|
|||||||
Aerobiose noite
|
|||||||
PESO
|
|||||||
PESO
INICIAL 23/07
|
75,5
|
||||||
PESO
SEMANA 1
|
74,5
|
||||||
PESO
SEMANA 2
|
73,5
|
||||||
PESO
SEMANA 3
|
72,5
|
||||||
PESO
SEMANA 4
|
73.5
|
Modi
|
fica
|
do
|
|||
PESO
SEMANA 5
|
Feito
|
||||||
PESO
SEMANA 6
|
Extra
|
Terça feira desanimei geral.... não estava me sentindo bem e ai que começou a "palhaçada"..... fiquei de molho a tarde inteira sem vontade de fazer comida e dieta...foi um dia todo de lixo!
Quarta consegui me organizar novamente e até fiz algumas comidas mas pra entrar no foco novamente foi complicado....todo dia tinha um extra ou uma comida sendo modificada!!! Moral da história é que o saldo ficou negativo..... 1 kg a mais na balança!!!!
Masssssssssss
Hoje fez 1 mês de dieta e fiz uma medição das partes principais e tive um resultado que considerei ótimo, apesar de ter perdido apenas 4 kg no mês (1 a mais por que pesei 76.5 quando fui ao nutri).
Medidas corporais
|
20 de julho
|
20 de agosto
|
Coxa direita
|
62
|
61
|
Abdômen
|
88
|
83
|
Cintura
|
77
|
73
|
Quadril
|
104
|
103
|
Já se foram 5 cm de abdômen e 4 de cintura!!! Fiquei muito feliz com isso e até me deu ânimo de continuar em frente. Clarooo que eu não pensei em desistir, mas um resultado bom...traz sempre uma motivação a mais, não é??
Own, perdeu o foco, neguinha? Preocupa não te mando uns kg por sedex quer?! Brincadeiras a parte, pra gnt que não depende disso pra viver é diferente, nem sempre nos esforçamos como seria o ideal, mas tudo bem! O importante é não desistir!
ResponderExcluirBjs
Ele deu uma fugida Vi!!!
ExcluirMas ja voltou...ainda bem!
Nao posso vacilar pq os kg voltam muito rápido e tenho ainda 1 mes com essa dieta e o retorno ao nutri.
Desistir jamais!
É normal Adri, não somos de ferro né.. Eu mesma nem preciso falar né, jaco toda hora :( Mas parabéns por não desistir!!! Amei a frase e a foto do final, é isso mesmo! Foco para nós!!! Grande beijo! (estilosaudavel.blogspot.com.br)
ResponderExcluirEssa semana jaquei muito Bru.... estava sem comida pronta, sem paciencia e com muito trabalho...e deu nisso.
ExcluirO importante é que ja voltei e estou seguindo certinho desde ontem!!!
Foco pra nos
oi flor, as vezes nao da mesmo para seguir a risca
ResponderExcluirmas entre altos e baixos vamos conquistando o que queremos.
bjos
Drica , tá ótima! o q mais quero eh secar a pança e é o que mais cresce rsrs
ResponderExcluir