EXTRA EXTRA .... RESULTADOS!!!! Comparação por fotos!

Oi meninas!

Andava achando que minha evolução anda devagar demais e resolvi ver as fotos que andei fazendo esse período de dieta e treinos para comparar.

Bem, vamos lá....comecei os treinos em maio com a Renata e vinha fazendo uma dieta elaborada por mim e supervisionada por ela até conseguir vaga com o nutricionista esportivo.

Na primeira foto do dia 1 de junho não tinha ainda iniciado a dieta do Nutricionista Osvaldo Neto, mas estava treinando (76,5kg).

Na segunda foto (do meio) dia 16 de julho foi o dia que iniciei com a dieta direcionada a mim. (75,5kg)

E na terceira foto, do dia de hoje 30/08 já são 1 mês e 10 dias de dieta com treinos com a Renata. (72,5kg)

Eu não sei quanto estou com BF, mas na primeira foto a avaliação acusou 33% de BF e na segunda ainda estava com 32%. Na metade de setembro vai completar quase 2 meses de dieta e eu vou fazer nova avaliação física e mudar minha dieta...dai posto o BF aqui... to muito curiosa pra saber se esse BF maldito diminuiu ou não! 

Eu sinceramente me animei um pouquinho!!!
E depois dessas semanas de gripe, bora iniciar meus cardios em jejum novamente para dar um UP!
Quero muito chegar nos 67 kg!!!!!

Bjus bjus felizessssss!!

Post especial !!!

Hoje o post é especial e triste porque seria aniversário da minha mamis. Mas, como eu sei que o céu está em festa com muitos anjinhos ao seu redor resolvi postar o video que eu fiz em homenagem a ela pra vocês verem como minha mãe era toda linda e inteirona com 61 anos!

O vídeo é um pouco longo, mas quem quiser assistir :

E aqui somos eu, minha mamis mais linda e meu padastro no meu casório em 2007! Olhem como eu era magrinhaaaaa....eu tinha 67 kg .... estou quase lá!!

Saudades!!!!

Sai dimim Urucubaca!!!!!

Incrível como o ' BICHO TIRA FOCO"anda me perseguindo!!! Comecei a semana 100% e assim foi até quarta -feira quando chego do treino e começo a me sentir fraca, cansada....

Pronto....VIROSE pela QUARTA x no ano !! Foi a pior delas, dor no corpo, febre, tosse e uma fraqueza sem fim.........

Não consegui levantar da cama antes das 15 da tarde na quinta feira...levantava, quase desmaiava e voltava pra cama!!!! E vem febre, morro de frio....sai febre, morro de calor..... e assim foi até ontem!!!! Quando levantei pra arrumar meu filho para ir a escolinha senti que ia desmaiar e gritei pro meu marido vir correndo, e essa x ele veio!!!! (Na outra x que isso aconteceu ele não ouviu e eu desmaiei e cai com tudo no chão) Hoje ainda estou com remédios e alguma coisa ainda tenho, mas nem perto de como estava!!

Sem fome, comi menos do esperado na quinta  e sexta o dia inteiro até pedir a pizza do lixo para o jantar! Hoje ainda estou sem fome e ainda não voltei a dieta, mas preciso e vou voltar amanhã!!

Que que é isso meninas?? Será que ando com a imunidade tão baixa por causa da dieta???? Nunca tive tanta coisa ruim como esse ano!!!

Sexta eu ia gravar meu treino para colocar aqui no blog, mas como não consegui treinar, gravo e posto aqui na próxima semana!

Acompanhamento semana 5!

Segunda e terça 100% !!!!

Segunda não treinei, apenas fiz 35 min de aeróbio no final da tarde!

Terça foi dia de pernas e realmente é um dia BEMMM puxado. Renatchinha não dá moleza para as pernocas não!!!! Descansa fazendo exercício!!!

Achei esta foto e acho que deveria ser colocado nas academias, não acham?? hahahahaha

Segue algumas fotinhas dos 2 dias...

Cardápio de segunda:

Banana com aveia e shake de whey

Nozes

Frango com brócolis

goiaba

Omelete com legumes

Gelatina

Cardápio de terça:

Pão integral com requeijão e shake de whey

Nozes

Almondegas à milanesa com abobrinha

Bolinhas de carne com brócolis

Frango com brócolis

Iogurte Zero

Saldo semana 4!!! Negativo!! Saldo do mês...POSITIVO!

Minha tabela da última semana ficou horrívelllllll !!!!!!! Não me planejei com  as comidas no começo da semana e virou tudo de pernas pro ar!!! Tive que sair mais, tive mais trabalho e fiquei sem tempo pra isso!

DIETA	SEG	TER	QUA	QUI	SEX	SAB	DOM
CAFÉ DA MANHÃ
LANCHE
ALMOÇO
LANCHE TARDE
JANTA
CEIA
GLUTAMINA
LIXO
TREINO	SEG	TER	QUA	QUI	SEX	SAB	DOM
PERNAS
SUPERIORES
GLÚTEOS
Abdominais
Aerobiose jejum
Aerobiose noite
PESO
PESO INICIAL 23/07	75,5
PESO SEMANA 1	74,5
PESO SEMANA 2	73,5
PESO SEMANA 3	72,5
PESO SEMANA 4	73.5			Modi	fica	do
PESO SEMANA 5				Feito
PESO SEMANA 6				Extra

Terça feira desanimei geral.... não estava me sentindo bem e ai que começou a "palhaçada"..... fiquei de molho a tarde inteira sem vontade de fazer comida e dieta...foi um dia todo de lixo!

Quarta consegui me organizar novamente e até fiz algumas comidas mas pra entrar no foco novamente foi complicado....todo dia tinha um extra ou uma comida sendo modificada!!! Moral da história é que o saldo ficou negativo..... 1 kg a mais na balança!!!!

Masssssssssss

Hoje fez 1 mês de dieta e fiz uma medição das partes principais e tive um resultado que considerei ótimo, apesar de ter perdido apenas 4 kg no mês (1 a mais por que pesei 76.5 quando fui ao nutri).

Medidas corporais	20 de julho	20 de agosto
Coxa direita	62	61
Abdômen	88	83
Cintura	77	73
Quadril	104	103

Já se foram 5 cm de abdômen e 4 de cintura!!! Fiquei muito feliz com isso e até me deu ânimo de continuar em frente. Clarooo que eu não pensei em desistir, mas um resultado bom...traz sempre uma motivação a mais, não é??