domingo, 2 de setembro de 2012

Dada a largada para 1 mês de aerobiose em jejum!

Aerobiose em jejum já esta prescrita nas minhas atividades físicas, mas por alguns motivos, depois de algumas semanas não pude fazer mais e parei por 2 semanas!

Conversando com uma amiga de grupo, decidimos analisar um mês de aerobiose em jejum. Iniciaremos esta semana e vamos acompanhar por 1 mês! Vamos medir cintura e região abdominal semana a semana e fotografar no início e no final do mês para fazermos as comparações.

A princípio será aos domingos, terças e quintas por 30 minutos! Nunca no dia que treino glúteos ou pernas para não me sentir cansada na hora do treino! 

Suplementação antes da aerobiose = 2 BCAAS + 1 Vit C + 1 Oxyelite Pro
Pós aerobiose = 2 BCAAS

Após 30 min da aerobiose, café da manhã!


Daqui 1 mês ......relatos e resultados!!! 
Alguém vai junto???? Bora perder o pancêps!!


20 comentários:

  1. Opa, curti! Vou me organizar para tentar fazer também!! Só preciso providenciar uma fita métrica pra medir o panceps de antes e depois, ehehehe...
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Faça sim...e nos conte tb!!! Quanto mais gente for fazendo melhor pra compararmos!

      beijos

      Excluir
  2. Boa sorte Drica! AEJ é "o que há" para eliminar as gordurinhas.
    Beijos!!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tomara Ana...estou contando com ele!!!
      beijos

      Excluir
  3. Drica, que boa ideia! Preciso urgentemente queimar as gorduras que tá fogo, acho que vou entrar nessa tb mas em dias diferentes, vamos ver se dá certo! vou tentar fazer amanhã!

    bjoo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oba Camila... se fizer tb, nos relate os resultados!!!
      Essa coisa de todo mundo ter dúvida em relacao a isso vai acabar!

      Excluir
  4. muitooo bom!! hoje voltei a correr, não exatamente em jejum, mas com uma pequena refeição, acho q vou me inspirar e vou nessa tbm.. boa sorte!! bjjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Dizem que em jejum acelare mais a perda de gordura...entao chega de dizer e vamos partir ao ataque e ver se isso é verdade mesmo!

      Excluir
  5. Ai eu queria muito fazer, mas aí teria que acordar MUITO cedo, pois trabalho de manhã, aí fica mt ruim, e durmo mt tarde em virtude da faculdade a noite, que droga :((( Preciso incinerar as minhas gordurinhas tb e queria muito ver os resultados so AEJ. Boa sorte, vamos acompanhar aqui! bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pena Bruna... nos acompanhe aqui este mes que vamos ver se ele ajuda mesmo!

      Excluir
  6. Ahh q linda, ganhou até post o nosso desafio!
    Está dada a largada então, já tirei as fotos, medidas e comecei no sábado pra ver como era, foi tranquilo...
    E vamos q vamos então, daqui 1 mês veremos :D
    bjão amada

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ganhou Aline!
      E esta ganhando adeptas!!
      Vamos que vamos eliminar o panceps!

      Excluir
    2. Se der realmente alguma diferença podemos mudar a estratégia pra ver o que funciona melhor.. aumentar os dias.. depois a intensidade.. e por aí vai :*

      Excluir
  7. Já tirei fotos e medidas, ta juntooooo!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Legal Malu...nao esquece de relatar pra nos aqui tb!!!

      Excluir
  8. já estou ansiosa pelos posts semanais... se vc tiver m resultado legal....compro um jump pra mim fazer o aeróbio em jejum em casa...antes de ir pra academia!!!! bjusss linda obs: sempre tive vontade de fazer o aerobico em jejum!!! bjuss adri
    Mirela Valle

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tem que tirar a preguiça da frente!!! Eu posso toda manhã..mas sempre fico naquela de vou nao vou!!! E eu nao tenho desculpa...tenho academia no condominio...e só dar uns passinhos !!
      Agora vai e tomara dar resultado que vou aumentando os dias depois!
      bjuu Mirela

      Excluir
  9. Oi ! Acho que tô meio atrasada, mas pretendo começar amanha!!
    Boa sorte para nós todas, já tirei fotinhas de antes e espero ter resultados impressonantes no depois
    !!!

    ResponderExcluir
  10. Oi! achei o blog hj. Qual foi o resultado dessa experiência? Vc conseguiu realizar os exercícios em jejum? Quais foram os métodos? E o que significa BCAA?

    ResponderExcluir
  11. Oi! Achei o Blog hj. Gostaria de saber como foi a experiência com o método de aerobiose e qual foi a dieta que vc utilizou? Obrigada.

    ResponderExcluir