segunda-feira, 30 de julho de 2012

Saldo semana 1 !!! Positivo!!!!

Estou sumida mas a dieta anda bem, obrigada! :)

Foi a primeira semana com a dieta do nutri esportivo. Senti muita fome no final da tarde, mas aguentei firme até onde deu!

Estou fazendo uma tabelinha para acompanhar a dieta e treinos....achei que fica mais fácil! E, também tirei fotos do antes, quando iniciei a dieta e vou tirar mês a mês para visualizar as mudanças.

DIETA
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
CAFÉ DA MANHÃ







LANCHE







ALMOÇO







LANCHE TARDE







JANTA







CEIA







GLUTAMINA







LIXO







TREINO
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SAB
DOM
PERNAS







SUPERIORES







GLÚTEOS







Abdominais







Aerobiose jejum







Aerobiose noite







PESO







PESO INICIAL 23/07
75,5






PESO SEMANA 1
74,5






PESO SEMANA 2







PESO SEMANA 3







PESO SEMANA 4







PESO SEMANA 5



Feito



PESO SEMANA 6



Extra





Os treinos eu fiz mais aeróbicos do que musculação. Como a Renatchinha não treinou comigo essa semana eu fiquei meio desanimada pra treinar sozinha. Eu até fui 2 dias, mas os treinos não são iguais!

Eu tenho 2 refeições lixo na semana, mas essa semana foram 4. Quinta feira comi 2 danoninhos que abri para meu filho e ele não quis!!! Sexta comi 2 temakis de salmão no jantar!!! Sábado eu tive churrasco de níver do meu irmão e até que controlei bem, mas foram 2 canudinhos com maionese e 1 fatia de pão de alho ....a noite foram 5 amanditas que meu marido ficou comendo ao meu lado no  pc dele e eu não aguentei ficar olhando kkkkk. Domingo eu tive almoço na casa de amigos e foi um almoço do lixo com direito e sobremesa e tudo!!!!

Mas tudo bem, meus resultados estão caminhando.....essa semana foi 1 kg de diferença na balança......e sigo a segunda semana!!!

Quarta inicio meus treinos com a Renatchinha denovo!!! 



12 comentários:

  1. Parabéns Drica...agora vamo pra semana 2.....bora...

    beijos

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  2. Não desanima não!
    Vc é um exemplo, força!
    bjs

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    1. Nao vou desanimar nao...agora tem que andar!!

      bjus

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  3. Muito boa essa tabelinha... da pra ter um bom feedback da semana!! A gente vai encontrando equilíbrio aos poucos... come um pouco a mais em um dia e compensa no outro. Força! Bjss

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    1. Da pra controlar bem com ela...e assim vou me policiando!!!

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  4. Mto bem Drica! Aperfeiçoando cada vez mais! bjo

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  5. Uiaa, nutri esportivo! To bem a fim de procurar um tbm!
    Drica, seguinte, eu comandava o falecido gordamagrasarada... mas precisei matá-lo e abri um novo blog, ainda mais anônimo, deixei pra trás até meu apelido!
    Espero sua visita no meu novo canto, heim Lu!
    Beijocas
    http://littlefat2fitness.blogspot.com.br/

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    1. Pode deixar Lu.... vou seguir vc no novo bloguito!!!
      beijos

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