O foco desta semana é muito cardio e treino por que semana que vem estarei de férias com o maridon e o treino vai ser de leve....talvez não consiga treinar e terei que ficar apenas no cardio.
Floripa...lá vamos nós!! uhulll
Hoje vou postar uns vídeos da Renata Muggiati dando dicas de alguns exercícios que sempre fazemos....e são muito bons pq são dicas que muitas vezes não prestamos atenção na execução correta e o músculo devido não é trabalhado, ou não é totalmente trabalhado.
O primeiro é para dorsal. Sempre que faço ela fica falando o que esta escrito no vídeo e realmente sinto muita diferença no exercício.
O segundo é o Stiff que eu faço muito intercalando com algum outro, como o agachamento com halteres ou até mesmo extensor.
E notícias boas chegando por ai. Esta semana esta finalizando a fase 2 de perda de gordura que eu vou relatar aqui tudinho semana que vem, e na próxima quarta feira tenho consulta com o nutri (acho que tenho pq ele vai tentar me encaixar antes do feriado). Vamos iniciar uma nova fase, ATEQUENFIMMM a de ganho de massa! E vai ser a primeira fase deste tipo que irei fazer.... estou super ansiosa por isso!! rsrsrs
Então logo logo, resultados e nova dieta!
Fiquei sabendo esses dias que vc treina com a Renata! Ela é um arraso né?
ResponderExcluirBjs
Treino com a Re desde abril e adooooroooo... nunca treinei o estilo Intensidade Total antes e é MARA. A Re tb pega bem pesadinho..não tem moleza...respira fazendo hehehehe
Excluirbju Lidi
Drica adorei os videos, eu fazia esse exercicio totalmente errado e nenhum treinador na academia nunca me corrigiu. Valeu pelas dicas. Bjos
ResponderExcluirMuito bons os vídeos drica!
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