O colesterol alto não quer dizer somente que você se alimenta mal, esta doença pode ser genética, como a minha! Eu tenho uma grande probabilidade de ter Hipercolesterolemia Familiar, pois meu pai e irmão tem. Quando paro de fazer atividade física e descuido na alimentação um pouco que seja, meu colesterol sobe para uma média de 260, mas ao menos tenho o HDL (bom colesterol) elevado, em média de 70 a 80. Mas com atividade física frequente, ele diminui para 160.
Acredito que muitos de vocês sabem de alguns produtos que são vendidos com uma forte propaganda que fazem bem ao coração, como a margarina Becel. Mas sabem o que eles tem para fazer esse bem? FITOESTERÓIS.
Os FITOESTERÓIS são colesterois de origem vegetal e quando ingeridos competem com o nosso colesterol, fazendo com que nosso colesterol diminua.
SAIBA COMO NESTE LINK
Por nossa dieta habitual ser pobre em fitoesteróis, alguns alimentos acrescidos da substância podem ser muito benéficos. Alguns, como a margarina não fazem tanto efeito, a não ser que você consuma 3 potes de margarina por dia. Mas, o iogurte e o leite em pó recém lançado da Nestlé tem uma dose alta de fitoesteróis em pouca quantidade do produto. Vale a pena encontrar na sua cidade e fazer uso deste alimento "medicamento" .
75 g de iogurte contém 1,1g de fitoesteróis
400 ml de leite contém 1,2g de fitoesteróis
SEU CORAÇÃO AGRADECE!
