terça-feira, 15 de maio de 2012

Com quantos ovos se faz uma omelete?


O omelete OU a omelete?

O Aurélio registra A OMELETE. O dicionário Houaiss e o Vocabulário Ortográfico da ABL consideram OMELETE um substantivo de dois gêneros: O OMELETE e A OMELETE.


O que seria de nós sem a omelete nossa de cada dia???

Uma coisa que consegui me adaptar bem na dieta é comer omeletes todos os dias antes de dormir!!! Até chegar a hora da última refeição do dia dá aquela fominha mas depois é só se deliciar com as variações das omeletes diárias. Haja criatividade!




Cutting semana 2/dia 1: 4 claras+1 ovo+cenoura+brocolis+champignon+cottage

Cutting semana 2/dia 2: 4 claras+1 ovo+tomate+cenoura+cottage

Cutting semana 2/dia 3: saída pela tangente :(

Cutting semana 2/dia 4: 4 claras+1 ovo+ervilha+cebola+cottage

Cutting semana 2/dia 5: 4 claras+1 ovo+cenoura+abobrinha+champignon+cottage

Cutting semana 2/dia 6: 4 claras+1 ovo+alho poró+brócolis+cottage

Cutting semana 2/dia 7: 4 claras+1 ovo+cebola, abobrinha, champignons+cottage (esses com cebola ficam o Must!!!!)

Alguém tem alguma sugestão de mudança de legumes???? São no máximo 3 legumes permitidos!!


Sou gordura pura!!!!! MY GOD!

Acabei de fazer minha avaliação física e estou em estado de choque !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nossaaaaa...como estou "gordurenta".....my God!!!

Há tempos que não fazia uma avaliação e esta é a primeira pós parto. Claro que eu sabia que tinha muito mais gordura que antes, também, engordei 20 kg na gravidez e depois do baby nascer minha cinturinha aumentou 10 cm!!! Fiquei muito tempo apenas com atividade moderada. Na gravidez fiz musculação até o 4 mês e depois não consegui mais. Com pressão baixa e diabetes gestacional fiquei apenas na hidroginástica! E muito tempo sem atividade física que preste....foi no que deu, estou colhendo os frutos "amargos" dos tempos de acomodação.

Pois bem, vamos ao que interesssa.... a avaliação punk da Drica (clique na imagem para ampliar)


Abaixo sou eu - em preto e branco pq já considero passado!!




Sou magra aparentemente, mas sinto que perdi muita massa magra e claro...a gordura reinou sobre mim. Hoje sei o que é uma "Falsa magra" !!!

CUT CUT CUT.... ainda bem que estou fazendo a dieta de Cutting e isso vai me ajudar a perder gordura.....agora mais do que nunca não posso sabotar a dieta e tenho que treinar muitooooo!

As avaliações serão feitas periodicamente para registrar os avanços e resultados...provavelmente de 2 em 2 meses....então vamos aguardar as mudanças do próximo capítulo...porque agora estou mais motivada do que nunca a eliminar o que não me pertence!!!!!!!!!!


segunda-feira, 14 de maio de 2012

E os treinos com Renata começaram !!!!!!

Hoje é uma data histórica que preciso postar!! Iniciei os treinos com a Renata Muggiati e estou muito feliz e mega quebrada rsrsrs

Estou parada com a musculação há 5 meses e não tenho mais o pique que tinha antes e nem o corpitcho. Ainda estou em fase de adaptação com os pesos e a intensidade. O método que a Rê usa é muito intenso e não tem muito descanso (H.I.T).

O treino de hoje foi de pernas, muitaaaaa perna e no final elas tremiam (quero só ver amanhã e depois se vou conseguir sentar direito rs) .... no meio do treino ela me  pediu para pegar 2 alteres no andar de cima da academia e minhas pernas não queriam subir as escadas..... muito menos descer!!!!!!!!!

Com a Rê não tem moleza nos treinos, é praticamente treinamento militar rsrsrs!!! Até já estou providenciando meu novos uniformes de treinamento....




Brincadeiras a parte.....AMEI MUITO O TREINO e sei que aos poucos os resultados vão aparecendo e meu novo corpitcho vai reinar!!!!

Amanhã marquei com o Ângelo para fazer a primeira avaliação física do ano.....8:00 da matina será descoberto o BF tão temido rsrsrs (depois claro que posto minhas medidinhas e tudo mais)

Boa noite meninas(os)!





domingo, 13 de maio de 2012

Petit Gateau de proteína!

Hoje foi dia de fazer o bolinho que vi no blog da Gi. Pensei que não podia comer mas analisando minha dieta eu posso SIMMMMM!!!! Não ficou exatamente um petit gateau por que minhas medidas de proteína são menores que as que a Gi pode consumir, mas o gosto ficou muito bom e dá uma variada na refeição. Ficou um mousse quentinho com calda!!!!!!!!!!! hummmmmm

Ingredientes:
20g de syntha 6 chocolate
1 c.s. de óleo MCT
água o bastante para deixar a massinha com consistência de massa de bolo.

Modo de preparo:
18 segundos no microondas!


Gi....olha como ficou a aparencia rsrs



YUMIII YUMIII

1000 visualizações do blog!! I'm happy ;)

Hoje estou muito feliz, é um dia mais que especial!



Comemoro o segundo Dia das Mães com meu marido lindo e meu filho que eu amo mais a cada dia! Fui acordada com um belo presente e um cartão fofíssimo do papai escrevendo pelo baby que não sabe escrever ainda (muito bonitinho). Felicidades a todas as mamães que acompanham o blog!!!

Este são meus dois amores, minha família linda, minha vida!
E ainda comemoro MUITO feliz a marca de 1000 acessos no blog, hoje, dia 13 de maio. Com menos de um mês de existência já atingimos tantos acessos e o que me deixa mais feliz é saber que vocês que acompanham o blog também querem ou tem o mesmo objetivo.
Podem estar lendo de curiosidade, vendo receitas, se inspirando, criando coragem para começar ou até mesmo já vem treinando e se cuidando a muito mais tempo que eu, mas gosta de ajudar e compartilhar experiências. Eu nunca havia escrito um blog antes e achei impressionante o alcance que esse mundo virtual que tanto amo pode nos proporcionar.
Agradeço as seguidoras do blog e aos comentários (que adoro quando aparece um novo!) que me ajudam e me motivam a cada dia!!!
Gostaria de ainda pedir as leitoras e leitores que deixem um recadinho com o endereço do seu blog para que eu possa lhes seguir também (os que ainda não sigo) e vamos nos ajudar e aproveitar esta ferramente que pode sim nos ajudar a continuar no caminho que desejamos.
IUPIIIIII..........e que venham muitos e mais muitos acessos e que nossa motivação só aumente e que nossos objetivos sejam concretizados!!!!!


Como hoje é dia das mães não posso deixar de pensar na minha querida mãe que me faz tanta falta! Hoje o blog me toma tempo, o tempo que eu ficava com minha mãe na internet todos os dias conversando e matando a saudade por ela morar tão longe! Infelizmente ela não está mais comigo em vida, mas sempre em meu coração! Te amo pra sempre mãe!!

Eu e a mãe mais linda desse mundo!

sábado, 12 de maio de 2012

Saída pela tangente!

Depois de 10 dias de cutting fomos convidados para um churrasco na casa de amigos e pela primeira vez eu não sabia o que fazer! Claro que não posso ficar "bitolada" no meu mundinho da dieta, preciso SIM sair e me socializar. Nem todo mundo faz dieta e acredito que menos de 1% faz dieta como estou fazendo.

Fiquei pensando na Renata, minha personal. Ela contou numa entrevista que sai e se socializa no dia do lixo, quando ela pode comer alguma coisa fora da dieta. Mas como fazer quando não se tem o dia do lixo????? ME JOGO NO LIXO????  Pensei em levar meus  ovos e legumes e fazer minha omelete hahahahaha, mas ninguém ia entender nada, ainda mais que teriam outros convidados. Perguntei para meu marido pra saber a idéia dele sobre levar a marmita e a cara que ele me olhou já sabia que não era pra levar!!!!! Ok, fui sem marmita!

Sai da dieta obviamente e não gostei nenhum pouco de ter saido. Comi 2 pedacinhos de picanha, 2 tirinhas de carneiro, salada de alface, tomate e cebola...(até ai tudo bem)....depois comi umas 2 colheres de maionese e pão de alho!!! (ichiiii) ...ainda tomei 2 copos de coca cola! (que droga!!!). Pelo menos fiquei feliz que não comi farofa, nem linguicinha e nem a sobremesa (que em outras épocas teria comido bem).Não comi demais mas fiquei com aquela sensação de que não deveria tem comido fora do cardápio.

O difícil de fazer cutting quando não se é atleta é se acostumar com a disciplina e não se importar com que os outros pensam sobre o que você esta fazendo. Eles podem até achar estranho alguém que não é aparentemente "musculosa" (ainda) levar tão a sério uma dieta de "marombeiro" mas daqui alguns meses eles irão pensar diferente!

Quando voltamos do churrasco comentei com meu marido que não gostei de ter saido da dieta e falei que na próxima vez levo marmita....ele mudou de idéia e falou que se é o que eu quero mesmo....que leve marmita!

Queridos amigos, não levem a mal....a comida estava deliciosa, mas não consigo tirar meus resultados da cabeça!!!! No próximo convite faça conta para um a menos que vou eu e minha marmita!!!!! rsrsrsrsrsr


Como vocês fazem sem dia do lixo????
Diz que vai viajar por 2 meses????
Não atende mais celular nem fone fixo????




Quando tiver dia do lixo será muito mais fácil.....

quarta-feira, 9 de maio de 2012

1 semana de cutting!

Hoje faz 1 semaninha da dieta nova e ela está indo muito bem. Estou conseguindo seguir certinho o cardápio (a não ser por um mentos que comi hoje ;) ) Já decorei o cardápio porque são todos os dias iguais.....o que posso mudar é apenas o almoço e os legumes do omelete do jantar rsrsrs.

No começo da semana eu não tinha a balança e acabei comendo um pouco mais de carbo e menos proteína por erro de "chutometro", mas, desde a bela aquisição estou pesando tudinho e comendo exatamente as gramas recomendadas.

Nas fotos são alguns almoços da semana.....a janta nem compensa postar pq todo mundo sabe como é um omelete kkkkkk mas no próximo post eu posto os lanchinhos.






Hoje também chegaram os suplementos que estavam faltando e que comprei no site corpo perfeito. Chegou exatamente no dia que o site estimava de prazo, recomendo! Agora meu estoque de suplementos está completo e a segunda semana de cutting pode ser feita 100%.




 Nesta segunda semana terá início meus treinos com personal (que não puderam ter continuidade por certos motivos que não me pertencem e não tenho direitos de comentá-los) e a dieta terá mais resultados. Para a primeira semana a perda de peso foi de 1,5kg, apenas fazendo cardio moderado 3 x na semana. Ainda faltam 7 semanas e estou louca para saber o resultado desta fase.

E QUE VENHA A SEMANA 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CUT CUT CUT